腰痛に関するよくある質問: -ぎっくり腰を繰り返す-

Q.ぎっくり腰を繰り返すのに困っていますが、中腰の仕事が多くどうすればよいですか?


A、今日は、ぎっくり腰を繰り返し、お困りの方からの質問です。

この質問にお答えします。

確かに中腰は腰痛の原因でもありますが、一番の原因ではないのです。

1番の原因は、重心の位置の狂いです。

簡単に言うと、足裏の体重がどこに多くかかっているか?です。

腰痛の方のほとんどが、踵に重心が多くかかっています。

これは、腰に負担をかける姿勢を作り出すため、

正しい足裏の体重分散の割合は、踵に3:つま先に7の割合です。

そうすることで、背筋に緊張が取れて、腹筋に力が自然と加わります。

踵の7:つま先に3の割合が腰痛を引き起こすのですが、このような方が歩くと

過剰な衝撃を踵から受けてしまい腰を歩くたびに痛めています。

1回の強い衝撃と同じくらいの損傷の程度(それ以上)が腰に起こるのです。



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